Только доступные и эффективные тренировки для тонуса,красоты и стройности. Занятия в мини-группах(2-6 человек) и индивидуально с инструктором  адаптированные под возраст и различный уровень подготовки наших клиентов.  Разнообразие фитнес-программ поможет достичь именно тех целей к которым вы стремитесь.

 

Фитбол

Энергичная тренировка с использованием большого гимнастического мяча «фитбола». Тренировки с «фитболом» способствуют снижению веса, улучшают тонус мышц и помогают скорректировать проблемные зоны.

 

Глайдинг

В основе глайдинга лежит принцип скольжения, который позволяет в несколько раз усилить эффективность тренировки. Глайдинг поможет вам избавиться от проблемных зон на ногах, руках и животе и улучшить фигуру в короткий срок.  Это эффективная программа без прыжков и ударных нагрузок.

 

Функциональный тренинг

Упражнения, используемые в функциональной тренировке, вовлекают большое количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш организм.

 

 Пилатес

Система упражнений направленная на укрепление «мышечного корсета»,мягкая но интенсивная нагрузка на мышцы,связки и суставы. Совокупность осознанных упражнений и правильного дыхания поможет восстановить жизненные силы,избавиться от болей в спине улучшить координацию и почувствовать легкость во всем теле.

С помощью пилатеса достигается сбалансированная работа мышц  и отделов организма .Эта система подойдет для любого человека не зависимо от его возраста?пола и уровня физической подготовки. При регулярных тренировках достигается эффект омоложения ,нормализуется обмен веществ,налаживается работа внутренних органов.

Танцевальная аэробика

Главный принцип танцевальной аэробики заключается в выполнении разнообразных связок танцевальных па без остановки. Другими словами, это непрерывная физзарядка под музыку. Такая тренировка помогает сбросить вес, укрепить мускулатуру, в особенности пресса, бедер и ягодиц, исправить осанку, развить пластичность, улучшить координацию движений, наладить функционирование сердечно-сосудистой системы.

ЛФК

Лечебная физическая культура – это терапия движением, основанная на позитивном воздействии специализированных комплексов упражнений на внутренние органы, суставы, мышцы. Нашими специалистами проводятся как индивидуальные, так и групповые занятия по лечебной физкультуре.

Спектр заболеваний, при которых показана лечебная гимнастика, очень широк:

  • заболевания опорно-двигательной системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания дыхательной системы;
  • состояния после травм;
  • заболевания центральной и периферической нервной системы;
  • ожирение.

Лечебная физкультура — это один из важнейших элементов современного комплексного лечения.

Лечебную физкультуру применяют в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, а также с лечебным массажем.

Комплексы упражнений лечебной физкультуры направлены на увеличение подвижности суставов, растяжение мышц. Они позволяют улучшить обменные процессы в патологически измененных тканях, поднять уровень компенсации. Применение лечебной физкультуры предупреждает дальнейшее прогрессирование болезни, ускоряет сроки выздоровления и повышает эффективность комплексной терапии больных.

В основе этого метода оздоровления лежит использование основной биологической функции организма — движения.

 

Гимнастика для будущих мам

Каждая женщина мечтает о легкой беременности, быстрых и безболезненных родах, здоровом малыше — все это можно получить, если регулярно заниматься гимнастикой! Физические упражнения помогают подготовиться к родам и сохранить фигуру, стать более энергичной и жизнерадостной. Роль гимнастики в жизни будущих мам очень и очень значительна, главное — делать все правильно!

Во время занятий для беременных делается упор на различные подготовительные и дыхательные упражнения, а также упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, для того чтобы роды прошли максимально комфортно.  Физические упражнения способствуют насыщению организма кислородом, что способствует профилактике гипоксии у малыша, а также  улучшают кровообращение. Приток крови к мышцам помогает улучшить эластичность кожи и свести к минимуму вероятность появления растяжек. Комплексный подход к подготовке к родам — залог отличного здоровья для мамы и малыша.

HIP-HOP

Hip-Hop предлагает танцорам выразить себя и свои эмоции через танец, при этом ,не ограничивая их в жанрах танца. Стилистика Hip-Hop позволяет танцорам использовать в танце различные элементы других стилей, очень важную роль играет актерская составляющая танцора, его умение проявить характер, показать свою индивидуальность.

предлагает танцорам выразить себя и свои эмоции через танец, при этом, не ограничивая их в жанрах танца. Стилистика Хип Хопа позволяет танцорам использовать в танце различные элементы других стилей В hip-hop очень важную роль играет актерская составляющая танцора, его умение проявить свой характер, показать свою индивидуальность.

Наши преимущества

Нам нравится удивлять

Мы всегда ждем Вас!

Любовь к здоровью

Мы заботимся о вашем здоровье!

Эко во всём

У нас отличные условия для занятия спортом!